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室內(nèi)常見的光污染來源主要有三個方面。
一是過分明亮的材料。為了讓家里看起來更加明亮，有的家庭鋪設(shè)高亮度的白瓷磚，刷過于明亮的涂料，安裝多個鏡面等，這些不合理的設(shè)置，會造成光線強(qiáng)烈反射，形成光污染。
二是不合理的室內(nèi)燈光設(shè)計，如五顏六色的燈光。
三是室外人工白晝燈源。戶外照明產(chǎn)生的干擾光，加上城市各大商場、酒店的廣告燈、霓虹燈，照射到室內(nèi)， 影響人們的正常生活。
一般情況下，地面和墻面的光反射系數(shù)宜低于60%，地面宜為15%-35%。家里過分明亮的裝飾，會使反射系數(shù)高達(dá)90%，超過人體的承受范圍。這種環(huán)境會導(dǎo)致視疲勞或視力下降，增加白內(nèi)障發(fā)病率。同時，還會擾亂正常的生理節(jié)律，誘發(fā)神經(jīng)衰弱和失眠。
室內(nèi)燈光顏色若過于雜亂，除危害視力外，還會干擾大腦中樞神經(jīng)功能，導(dǎo)致頭暈、目眩、失眠和情緒低落等癥狀，甚至出現(xiàn)血壓升高、心悸、發(fā)熱等。這樣的環(huán)境對嬰幼兒的影響更大，會影響視力發(fā)育。
如何改善室內(nèi)光污染？
照明要考慮功能需求和色調(diào)搭配。主光源適宜以冷色調(diào)為主，輔以暖色調(diào)光源。依據(jù)房間的實際用途，書房、客廳、廚房等可使用冷色光源，臥室、衛(wèi)生間、陽臺等則采用暖色。
布置燈具要協(xié)調(diào)光源色彩。藍(lán)色和紫色最易引起疲勞，紅橙色次之，黃綠色、藍(lán)綠色以及淡青色最小。通常情況下，光源外罩可以用黃綠色、藍(lán)綠色。
保持光源穩(wěn)定，拒絕直射入眼。穩(wěn)定光源能夠有效避免明暗交替或閃爍現(xiàn)象，保護(hù)視力。人眼感覺不舒服的眩光與光源的角度有很大關(guān)系，人的視線與光源的夾角越小，所感覺到的眩光就越強(qiáng)。當(dāng)視線方向與光源的夾角超過60度，眩光就非常微弱。
正確選用裝飾材料。室內(nèi)裝修建議采用反光系數(shù)較低的裝飾材料，如毛面飾材、亞光涂料；減少鏡面玻璃的使用，避免光反射和光線聚焦產(chǎn)生的眩光。書房和兒童房建議用地板代替地磚。如果安裝了明亮的拋光磚，平時應(yīng)開小燈，把反光減少至最低。
充分利用自然光。應(yīng)當(dāng)多采用自然光照，通過改變門窗的朝向和開合方式，使光線得到科學(xué)合理的布局，真正做到綠色環(huán)保。
